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眠らないと、太る!?

まさか不眠肥満が関係しているとは。。

海外の研究では、一般的に7〜8時間眠る人に比べ、

5時間以下の人は50%も太りやすくなってしまうそうです!

これには、2つのホルモン「レプチン」「グリシン」が関係しています。
睡眠が不足すると、食欲を抑える「レプチン」の分泌が抑えられ、
逆に食欲を高める「グリシン」の分泌が増加します!

逆に考えると、夜更かしや徹夜を控えるだけで、なんと50%も太りにい身体になるんだから魅力的ですよね!

 
猫

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