ホーム>ひな整体ブログ>2014年7月

2014年7月

夏の安眠に、キャベツ枕!

今回は夏の寝苦しい夜にもってこいの、あまりにも簡単すぎる安眠法をお教えします!

まず、キャベツの大きめの葉っぱを1枚用意します。水で洗ってよく水気を切ったら、それを枕に置きそのまま寝るだけ。(タオルなどで包まず、キャベツが後頭部に直にあたるのが大事!)

心地よいヒンヤリ感で優しく頭の熱をとってくれるので、いつの間にか寝てしまいますよ。

暑くて寝苦しい夜には是非キャベツを(^O^)/

キャベツ

ナポレオンもやっていた!?短時間睡眠『パワーナップ』

‘‘3時間睡眠”で有名な「ナポレオン

でも実は昼寝の実践者だったようです!

ナポレオンの側近の記述によると、
馬の上、会議の最中、などで仮眠をとっていたため、合計で6~8時間は寝ていたようです。

科学的にも15分~20分程度の昼寝は『パワーナップと呼ばれ、時間あたりの睡眠の効率が一番良い睡眠なんです。

知ってか知らずか、ナポレオンも実践していたんですね。

昼寝のパワー、侮れません!

ナポレオン

ページ上部へ