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ナポレオンもやっていた!?短時間睡眠『パワーナップ』

‘‘3時間睡眠”で有名な「ナポレオン

でも実は昼寝の実践者だったようです!

ナポレオンの側近の記述によると、
馬の上、会議の最中、などで仮眠をとっていたため、合計で6~8時間は寝ていたようです。

科学的にも15分~20分程度の昼寝は『パワーナップと呼ばれ、時間あたりの睡眠の効率が一番良い睡眠なんです。

知ってか知らずか、ナポレオンも実践していたんですね。

昼寝のパワー、侮れません!

ナポレオン

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